Neděle 25.12.

25. december 2011 at 19:48 | me. |  day by day

A DOST.

následující kecy raději přejděte. jinak přeju krásné svátky.

Včera jsem to totálně zazdila bramborovym salátem a cukrovim. O půlnoci mi bylo tak blbě, že jsem si dala předsevzetí, že se toho u ž nedotku. (Což možná bude trochu problém, vzhledem k tomu že toho máme v lednici kýble a nevim kdo to jako bude konzumovat...) Jednoduše řečeno, připadám si obézní. Fuj.
Takže - shrňme si to - nechápu, proč to musim takhle zazdít abych si uvědomila, kde mám záklopku a že to takhle nejde dál. Teď začne fakt morálka, já vim že mi asi nevěříte, protože to řikám furt, ale tohle je OBRAVDOVÝ mezník a já musim začít něco dělat.

Prosim vás - fakt nejsem anorektička, od toho mám pěkně daleko - chci jen jíst a žít zdravě a taky trochu vypadat. Jestli si myslíte, že jsem blázem a že bych se měla mít ráda taková jaká jsem a bla bla, myslete si to, ale necpěte mi to, protože já se ráda mám a rozhodně nejsem mentálně nemocná. To, že si to sem píšu je jen takový můj motor, nikdo vás nenutí, abyste to četli.

motto: co naberu - to vypotim
nejsem žádný guru na zdravý jídelníček co se týče nějakých spešl diet. Prostě se budu snažit všechny kJ, co naberu, zase pěkně spálit.
DNESKA:

snídaně: jablko, zalitý acidofilním mlíkem + 3 lžičky ovesných vloček
Jablka100g255kJ
Acidofilní mléko (Kunín)20g34kJ
celkem tedy 289 kJ + ovesné vločky = cca 310 kJ (raději přidávám, protože suroviny jsem na gramy fakt nepočítala)
oběd: kuřecí řízek, bramborový salát :/ >> dojídání zbytků - tomu jsem se nemohla vyhnout
Kuřecí řízek se sýrem1porce1 884kJ
Salát bramborový průměrně200g732kJ
celkem cca 2 616 kJ
večeře: mražená zelenina (kukuřice, hrášek, mrkev), plátek chleba
Tmavý chléb30g337kJ







Mražená zelenina100g200kJ
celkem 537 kJ
pití: snídaně čaj, potom voda, večer 1 sklenička Aloe Vera King
___________
dnes celkem (bez pití)
odhad zaokr. - 3500 kJ
pohyb:
skákání snožmo na schod 5x20
veslovací stroj 200 kJ
skipping na místě 5x20

Flora e-kalkulačka - hodnoty kJ jsou pouze orientačí - jídlo se může lišit od pokrmů zadaných na internetu + špatně se mi odhaduje váha

__________________________

"MŮJ PLÁN"

CÍL: 55,0
DEADLINE: 8.1.2012
+nikdo ze známých (z rodiny) se nesmí o mém plánu dozvědět! Bylo by to pěkné faux pas!
START: dnes ráno váha po snídani: 56,7

~ hodně pít > voda
~ když začnu myslet na jídlo, najdu si nějakou činnost, která mě zabaví
~ pohyb, pohyb, pohyb!
 

1 person judged this article.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement